NO ESCATIMES EN AGUA

Ya que el 22 de Marzo fué el día Mundial del Agua, esta entrada en el blog tenía que estar relacionada con el tema así que vamos a recordar la importancia de una buena hidratación. Hay varios factores que influyen en las necesidades de agua para cada individuo: la...

DESPUÉS DEL VERANO COMIENZA LA DIETA

¿Después de verano te sientes hinchado?¿Has cogido peso?¿Con malestar abdominal? En estos meses de verano hemos acumulado excesos de helados, cervecita fresca, tapas, fritos… y escasez de ejercicio físico constante. Empieza Septiembre y con él llega la vuelta al cole,...

COMO COMPRAR PESCADOS Y MARISCO

Cuando compramos pescados y marisco nos estamos asegurando la ingesta proteica de calidad. El pescado también aporta vitamina D, minerales y grasas omega 3 muy conocidas en la actualidad por su efecto en la prevención de enfermedades cardíacas y retrasar el...

CÓMO COMPRAR HUEVOS

Qué huevos comprar: Escoge siempre huevos con fecha de caducidad para saber cuánto tiempo llevan después de la puesta y mira la caducidad. Las gallinas ecológicas nos dan los huevos de mayor calidad. Si no conoces quien te pueda vender huevos naturales y frescos,...

CÓMO COMPRAR CARNE

En la entrada anterior nos centramos en las frutas y verduras y ahora le toca el turno a la carne y aves. Vamos a mencionar algunas cosillas a tener en cuenta a la hora de comprar carne. Tengo en consulta algunos casos que creían que para perder peso debían volverse...

CÓMO HACER LA COMPRA DE VERDURAS

La dieta comienza en el carro de la compra y muchas veces no hacemos lo correcto. En esta entrada y en las siguientes vamos a ir escogiendo grupos de alimentos e indicaros lo que teneis que tener en cuenta a la hora de hacer la compra de cada uno de ellos. Vamos a...

Si la ansiedad de tu boda te destruye la dieta, te ayudamos.

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