Los partidos de fútbol sala se dividen en dos partes, cuentan con tiempo muertos y con múltiples cambios de jugadores por lo que se favorece la reposición de líquidos.
Es muy importante para el desarrollo de un buen partido a nivel de rendimiento el mantener una buena hidratación y reponer carbohidratos mediante una bebida deportiva.
El tiempo que se pasa en el banquillo debe utilizarse para mantener el estado de hidratación.
Beber forma parte del plan del partido y es tan importante como estudiar las jugadas correctas.
Los entrenamientos de la semana más el partido de competición pueden agotar al jugador tanto físicamente como sus reservas.
Los jugadores deben comer bastantes carbohidratos para reforzar el almacenamiento de glucógeno y consumir suficiente energía y proteínas para el mantenimiento de la masa muscular.
Los estudios demuestran que el plan de beber con frecuencia bebidas deportivas ayuda a mantener la fuerza y resistencia más tiempo que si se bebe agua corriente solamente o no se bebe absolutamente nada.
