Muchas veces nos preguntamos si se pueden comer alimentos durante la actividad física, si es recomendable la alimentación durante el entrenamiento o no.

Partiendo del punto de vista de la tolerancia del deportista, se podría ingerir alimentos durante el entrenamiento para compensar el desgaste energético del ejercicio (más o menos un gramo de hidratos de carbono por kg. de peso corporal cada hora de ejercicio).

En cualquier caso se trataría de entrenamientos de intensidad  media, pues ocupar el estómago si se va a intensidades submáximas (más del 85%) podría provocarnos el vómito.

Una opción adecuada en la alimentación durante el enrenamiento son las bebidas fabricadas para tal fin, pues nos aportarán líquidos, y minerales.

Aunque la alimentación líquida no excluye a la sólida.